史雲遜 E通訊2月號

迎接虎新，新年新開始，是時候積極提升自我，由專家教你三大活髮必殺技，改善脫髮問題，提升魅力指數，從日常生活入手，革除陋習，開創自信人生！

第一章：生活有法

1. 識食是福：
當身體長時間營養不足，如節食減肥不當引致缺鐵性貧血，頭髮便會是首當其衝受影響。因為在缺乏營養時，身體便會啟動保護機制，盡量把營養用來維持身體組識的運作及收復，由於頭髮的重要性相對較底，理所當然成為犧牲品，出現枯黃、折斷，甚至脫落的情況，最終令整體頭髮變得稀薄。對頭髮有益的食品營養素如下：

頭髮問題	所需營養
脫髮	蛋白質、重要脂肪酸、維他命B2、B6、葉酸
乾旱易斷	蛋白質、重要脂肪酸、維他命A
白髮	蛋白質、維他命B5、B12、葉酸
頭皮屑	重要脂肪酸、維他命B雜、鋅、硒

2. 睡得要甜：
休息時間不足、睡眠質素欠佳、精神緊張等，都會令頭蓋肌肉拉緊，影響血液循環，阻礙頭髮的營養輸送，而睡眠不足更會刺激頭皮油脂分泌，引致毛囊睹塞，令脫髮元兇DHT有機可乘。每天應盡量爭取8小時的睡眠及休息時間。

3. 活得輕鬆：

情緒和壓力會令到身體釋放大量腎上腺素，令皮質醇水平提高，身體血液循環變差及令到肌肉僵硬，以致妨礙髮根吸收養份，令頭髮變弱。同時，更會引致油脂分泌及頭皮屑增多，加劇脫髮情況。不妨進行適量運動，以一星期至少進行3次30分鐘帶氧運動為佳，既可舒緩壓力，又可促進身體血液循環及新陳代謝。

第二章：洗護6步曲

1.	每天洗髮應使用溫水，因為熱水會過度刺激頭部皮膚。
2.	美髮造型產品的殘餘物會傷害頭髮，所以要進行洗髮前深層清潔，把頭皮上積聚已久的頭皮屑及化學物軟化及徹底洗淨。
3.	洗髮時輕輕地以打圈或來回方式按摩頭皮，要注意用指腹部分而不是指甲，梳子亦應以寛齒為佳，以免傷害毛囊。
4.	護髮素應塗抺於髮尾及髮幹，避免接觸頭皮而造成毛囊堵塞。
5.	要了解頭蓋及髮質的需要，選擇適合的洗髮水及護髮素，專業護髮中心會提供免費諮詢服務，再加上髮理儀器分析，就能找出最合適的專業護髮產品。
6.	經常漂染或電燙會令髮幹水份流失及化學物積聚於頭蓋，髮絲容易出現打結、脆弱及蓬鬆不貼服等問題，可根據專家建議，選擇合適的深層修護產品。

第三章：活髮要及時

常言「病向淺中醫」，治療脫髮亦不例外，只要盡快找出問題成因，對症下藥，治癒機會便越高。相反，若採取「拖」字訣，或企圖以髮型來掩飾，脫髮問題有機會惡化，最終錯過治療良機而弄巧反拙。

脫髮問題因人而異，必須交由專家處理，針對性設計治療方案，持續性進行療程，配合良好的生活習慣，大部份頭髮問題都可以於3至6個月得到明顯改善。新一年，最重要立定決心，明白治療脫髮並非一次性的治療，要持以之恆，活髮效果才能事半功倍。

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經常修剪開叉頭髮，會加快頭髮生長速度嗎？

不會。一般情況下，頭髮的生長速度一個月大約長1厘米，一年大約是10至14厘米，當中以15至30歲期間頭髮生長速度最快，30歲以後生長速度逐漸變慢，而且和身體健康狀態、營養好壞有直接關係。而頭髮開叉本身不會影響頭髮生長速度，但由於鱗狀表層受到破壞，難以吸收營養，開叉範圍更會不斷擴大，所以，剪掉開叉或受損頭髮，能保留更多營養給予頭髮生長之用。

各種微量元素對頭髮健康有什麼影響？

頭髮中的微量元素包括鋅、鐵、鉬、鈣、鉛、鎂、錳及硒等，一般脫髮患者可能出現銅、鐵、錳值顯著降低，而鈣、鎂、硒值顯著增高。缺銅會影響鐵的吸收和使用，如鐵質代謝不良會出現貧血、精神激動等徵狀，嚴重的情緒壓力是引發斑禿的主要誘因之一；缺乏銅質會影響毛髮的角化過程，使頭髮生長受到阻礙；鈣質會通過與調鈣蛋白結合而發揮作用，體內鈣質濃度過高，可能會改變中樞神經免疫調節控制功能，從而導致脫髮；而過量硒質可引發自身免疫性反應，令頭皮油脂增加，造成脫髮危機。

本身有甲狀腺問題，是否一定會脫髮？

有機會。甲狀腺功能失調，常見於女性。甲狀腺產生兩種激素，包括甲狀腺素與三碘甲狀腺氨酸，用以調節人體的新陳代謝，並控制皮膚與毛髮的代謝，如果這些激素分泌過多或過少，都會引起脫髮問題。甲狀腺功能偏低時，可見頭髮乾燥、皮膚乾燥、指甲變脆、頭髮脫落等；甲狀腺功能偏高會有情緒亢奮、出汗過多、體重下降、大量掉髮等現象。兩者的脫髮情況都有可能遍及整個頭部，但只要得到適當的治療，一般的脫髮問題也可以很快得到改善。

頭髮的粗細與哪些因素有關？

在先天因素而言，毛囊中心的毛髓決定了頭髮的粗幼，與種族及遺傳因子有關，這是沒有可能加以改變的。一般的洗護產品只能針對頭髮外層的毛鱗片，而所有負離子、染髮與燙髮的過程，所改變的就是中間的毛皮質。後天因素方面，若果頭髮缺乏必須的活性蛋白質，或經常電燙、漂染頭髮，其化學藥水有機會傷害髮根導致萎縮，頭髮因而在每次更新替換後漸漸由粗變幼，由幼長變幼短，再變成幼而細，越來越脆弱易斷，形成幼薄。